sa dosahujeme v tom ročnom období, aj keď sa dni predchádzajú dlhšie, zdá sa, že zima sa nechce skončiť, ako aj dlhšie jar Zdá sa, že leto preč. Aj keď to do istej miery pociťuje veľa ľudí, niektorí ľudia pociťujú vážnu zmenu nálady, keď sa menia ročné obdobia. Môžu spať rovnako, majú trochu energie, ako aj túžbu po sladkostiach, ako aj škrobových potravín. Môžu sa tiež cítiť depresívne. Toto sa chápe ako zimné blues alebo sezónny afektívny stav (smutný). Zatiaľ čo vážne situácie môžu potrebovať liečbu lekárom, práve tu sú niektoré nápady, ktoré môžu pomôcť až do príchodu jari.

Okrem zjavných vecí, ako je napríklad jesť správne, cvičenie a dostatočný spánok, nezabudnite naplánovať aktivity, ktoré vás dostávajú vonku, bez ohľadu na počasie. Dokonca aj pár minút prírodného svetla denne môže zmeniť presne to, ako sa cítite.

Dajte do svojho života oveľa viac svetla. Mať veľké množstvo svetiel vo vašej domácnosti nemusí byť náhradou prírodného slnečného žiarenia, ale môže zvýšiť vašu náladu. Keď je vonku tma, tmavý, bezútešný dom len prispieva k nízkej nálade. Normálne žiarovky vymeňte za plnohodnotné žiarovky. V závažných prípadoch premýšľajte o získaní Lightboxu.

Preformulujte svoje myšlienky o zime. Aj keď to nie je váš preferovaný čas v roku, objavte niečo, čo by ste mali oceniť v sezóne. Keby to nebolo na jeseň aj na zimu, na jar by sme sa nemali radi.

Ukázalo sa, že Reiki pomáha s úzkosťou tým, že vloží telo, myseľ a ducha do hlbokej špecifikácie relaxácie. Dokonca aj jedno ošetrenie môže poskytnúť okamžitú úľavu.

Keď zlyhá všetky ostatné, stočte sa s skvelou knihou, šálkou horúcej čokolády, ako aj preferovaným domácim miláčikom, ako aj potešenie z chladných, tmavých dní z teplej oblasti na pohovke!

Ingrid King

«Recenzia knihy: Guardians of bytch
Držanie oblasti »

7 komentárov k asistencii pre Wintertime Blues

Ingrid hovorí:

2. februára 2010 o 15:17

Neskúšal som svetelné škatule – zdá sa, že pre vás, Layla, ako aj Crystal. Neskúšal som ich, ale kancelária, ktorú som využil na prácu v zmene na osvetlenie spektra, a to významne zmenilo!

Odpovedať

Krištáľové odstránenie korekcie hovorí:

2. februára 2010 o 13:48

Načasovanie pre toto publikovanie je Purrfect, pretože sedím tu a užívam si akumuluje sneh … a akumuluje!

Mám potešené svetlo, ako to budem cal. Je to zázrak! Nebol by som bez toho !!

Odpovedať

Layla Morgan Wilde hovorí:

2. februára 2010 o 12:58

Rád využívam nešťastnú svetelnú skrinku. Skutočne pomáhajú.

Odpovedať

Ingrid hovorí:

1. februára 2010 o 21:20

Susan, Cocoa, ako aj mačačka, sú vždy skvelým riešením, bez ohľadu na to, čo vás trápi!

Debbi, som rád, že sa vám tento príspevok páčil, ako aj to, že si tieto obrázky užívate. Bavím sa výberom.

Odpovedať

Debbi hovorí:

1. februára 2010 o 14:29

Mimochodom, nepamätám sa, že na svojich príspevkoch máte vždy tie najlepšie fotografie. To tiež rozjasní moju náladu. Vďaka!

Odpovedať

Debbi hovorí:

1. februára 2010 o 14:27

Dobré odporúčania Ingrid. Svetlo je obrovským rozdielom v vašej nálade. Moje žalúzie, záclony, ako aj predné dvere sú vždy otvorené počas dňa, aby sme nechali svetlo, ako aj vidieť, niektoré z toho, čo sa deje vo svete vonku. Odhodenie snehu ma dostane vonku, bez ohľadu na to, aký je poveternostný stav, určite.

Odpovedať

Susan Faye hovorí:

1. februára 2010 o 12:08

Skvelá rada, najmä pre tých, ako som ja na severozápadnom Pacifiku. Mám kakao, ako aj mačku pri pripravenej na pohotovostnú terapiu!

Odpovedať

Zanechajte odpoveď Zrušiť odpoveď
Vaša e -mailová adresa nebude zverejnená. Potrebné polia sú označené *
Komentár *
Názov *

E -mail *

Zanechaním komentára súhlasíte so zberom svojich údajov na tejto webovej stránke podľa nášho
Zásady ochrany osobných údajov.
*

Informujte ma o následných komentároch prostredníctvom e-mailu. Môžete sa tiež predplatiť bez toho, aby ste sa vyjadrili.

Δ